Effects of the Eye-Hand Co-ordination Exercise with Modern Music on Fitness Balance based of Elderly People

Abstract

ผลการออกกำลังกายแบบประสานสัมพันธ์ (ตา-มือ) ประกอบเพลงสมัยนิยมต่อการทรงตัวของผู้สูงอายุ

อัตถสิทธิ์   ไชยณรงค์^1*  ,จุฬาภรณ์   โสตะ²

¹  หลักสูตรวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬา บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยขอนแก่น

² คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น

หลักการและวัตถุประสงค์:ผู้สูงอายุเป็นวัยที่มีการเสื่อมถอยของสมรรถภาพทางกลไกของร่างกาย โดยเฉพาะด้านการทรงตัว ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของการหกล้มในผู้สูงอายุ  การออกกำลังกาย จะมีส่วนช่วยป้องกันการหกล้มได้ โดยจะต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง มีระยะเวลาในการออกกำลังกายเหมาะสม ผู้วิจัยได้สร้างโปรแกรมการออกกำลังกาย ที่ปลอดภัย ทำได้ทุกพื้นที่ ประหยัดและมีความสนุกสนานเพลิดเพลิน วัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม

วิธีการศึกษา: เป็นการศึกษากึ่งทดลองทำการศึกษาในกลุ่มผู้สูงอายุสุขภาพดี อายุ 60-69 ปี จำนวน 60 ราย แบ่งเป็นกลุ่มทดลอง 30 ราย และกลุ่มควบคุม 30 ราย  กลุ่มทดลองได้รับการฝึกโปรแกรมการออกกำลังกายแบบประสานสัมพันธ์ (ตา-มือ) ประกอบเพลงสมัยนิยมระยะ 12 สัปดาห์ กลุ่มควบคุมให้ใช้ชีวิตตามปกติ ทั้งสองกลุ่มมีการทดสอบความสามารถการทรงตัวลุกเดิน 8 ฟุต (8-Foot Up-and-Go Test)โดยทดสอบ ก่อนการฝึก หลังการฝึก 6 สัปดาห์ และหลังการฝึก 12 สัปดาห์ ใช้สถิติ Two-way Repeated Measures ANOVA

ผลการศึกษา: พบว่าความสามารถการทรงตัวลุกเดิน 8 ฟุต กลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมมีคะแนนเฉลี่ยแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (F = 13.95, p < 0.05)  มีคะแนนเฉลี่ยทั้งก่อนการฝึก หลังการฝึก 6 สัปดาห์ และ 12 สัปดาห์ แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 (F = 33.95, p < 0.05) โดยกลุ่มทดลองมีพัฒนาการด้านการทรงตัวดีกว่ากลุ่มควบคุมตัวแปรเรื่องเวลาและตัวแปรเรื่องกลุ่มมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (F = 19.18, p < 0.05)

สรุป: การฝึกโดยใช้โปรแกรมการออกกำลังกายแบบประสานสัมพันธ์ (ตา-มือ) ประกอบเพลงสมัยนิยมระยะ 12 สัปดาห์ สามารถเพิ่มความสามารถในการทรงตัวแบบมีการเคลื่อนไหวและอยู่กับที่ได้เป็นอย่างดี

Background and Objective: The elderly people has a deterioration of  physical performance of the body, especially the balance which is one of the risk factors for falls in the elderly. The exercise will be one of the factors that could help protect falls, so the elderly must do exercise continuously and in an appropriate length of time. The researcher has created a safe exercise program that can be performed in every area, saving and having fun. Therefore, the purpose of this study was to compare balance ability of the elderly between the experimental and the control group.

Method:  This study was the quasi-experimental design, and the 60 healthy elderly, whose ages are between 60-69 years old, were divided into the experimental and control groups by 30 elderly in each group. The experimental group received the training of the eye-hand coordination exercise with modern music for 12 weeks while the control group live normally. Both groups had balance tests including 8-Foot Up-and-Go Test. The elderly were tested before training, after 6-week training and after 12-week training. The two-way repeated measures ANOVA was used to analyze the data.

Results: It was found that the balance ability resulted from the 8-Foot Up-and-Go Test between the experimental and the control groups had the average scores at the significant different (F = 13.95, p < 0.05). Moreover, the average scores of before training, after 6-week training and 12-week training were significantly different at the level of 0.05 (F = 33.95, p <0.05), so it can be mentioned that the experimental group had better balance development than the control group.  The variables of  times and groups were statistical significance correlated (F = 19.18, p <0.05).

Conclusion: The training of the eye-hand coordination exercise with modern music for 12 weeks can increase the balance of movable and immovable abilities properly.