Effect of Coconut-Shell-Stepping Exercise on Balance Ability of Elders
Keywords:
อุปกรณ์กะลามะพร้าว, ผู้สูงอายุ, ความสามารถในการทรงตัว, กายภาพบำบัด, coconut shell, elders, balance ability, physical therapyAbstract
ผลของการก้าวขึ้นลงอุปกรณ์กะลามะพร้าวต่อความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ
พัชรียา อัมพุธ1*, สิริมา วงษ์พล2
1สาขาวิชากายภาพบำบัด คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยพะเยา
2สาขาวิชาการแพทย์แผนจีน คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยพะเยา
หลักการและวัตถุประสงค์: ผู้สูงอายุมีความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อรยางค์ส่วนล่างลดลง การก้าวขึ้นลงกะลามะพร้าวสามารถเพิ่มความสามารถในการทรงตัวได้ การศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินผลของการก้าวขึ้นลงอุปกรณ์ step กะลามะพร้าวต่อความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ
วิธีการศึกษา: อาสาสมัครเป็นผู้สูงอายุจำนวน 30 ราย แบ่งเป็นเพศชาย 15 ราย และหญิง 15 ราย มีอายุเฉลี่ย 69 ปี ได้รับการทดสอบเพื่อประเมินความสามารถในการทรงตัว โดยใช้การทดสอบ Time up and go (TUG) test โดยทดสอบก่อนการก้าวขึ้นลงอุปกรณ์ step กะลามะพร้าว และทดสอบอีกครั้งหลังจากอาสาสมัครก้าวขึ้นลงอุปกรณ์ step กะลามะพร้าว จำนวน 24 ครั้ง ในเวลา 1 นาที ทำจนครบ 3 นาที พร้อมกับเสียงเครื่องเคาะจังหวะ ทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 3 เดือน
ผลการศึกษา: ผู้สูงอายุมีความสามารถในการทรงตัวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p= 0.001) โดยมีค่าการทดสอบ TUG test น้อยกว่าก่อนการฝึก 0.88 วินาที
สรุป: ผู้สูงอายุที่ก้าวขึ้นลงอุปกรณ์ step กะลามะพร้าว มีความสามารถในการทรงตัวหลังการทดสอบดีขึ้นมากกว่าก่อนการทดสอบ
Background and objective: Muscle strength and endurance of the lower limb of the elders are decreased. Coconut shell tool can increase the lower limb muscle strength and endurance. This study aimed to investigate the effects of step up into coconut shell tool on balance ability of the elders.
Methods: The participants were 30 elders; 15 males and 15 females. All subjects were assessed balance ability by Time up and go (TUG) test . Assessed before step up into coconut shell tool and after step up into coconut shell tool for a stepping rate of 24 steps per minute, for a total of 3 minutes allow the beat of metronome, for 3 months.
Results: Theelders had an increase of balance ability significantly (p≤0.001) was statistical significance after the test including balance ability (p= 0.001). The after TUG test was 0.88 second less than before the TUG test.
Conclusion: The elders had higher balance ability more than before test in the coconut shell tool step.
References
Report on population characteristcs the 2006-2013 survey of population change. Institute for Population and Social Research, Mahidol University.
Somnuke Gulsatitporn. Physical therapy in elderly. Bangkok: Offset Press; 2009.
Sutthichai Jitapunkul. Principles of geriatric medicine. Bangkok: Chulalongkorn University Printing House; 1999.
Rubenstein LZ. Falls in older people: epidemiology, risk factors and strategies for prevention. Age Ageing 2006; 35: 37-41.
Patchareeya Amput, Sirima Wongphon, Sudarat Sungkamanee. Immediate Effects of Step up Using Coconut Shell on Balance Ability in Person with Type 2 Diabetes Mellitus. Srinagarind Med J 2016; 31: 372-6.
American College of Sports Medicine. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. 9th edition. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2014.
Chutima Jalayondeja. Falls screening by Timed Up and Go (TUG). J Med Tech Phy Ther 2014; 26: 5-16.
Medley A, Thompson M. Usefulness of variations of the Timed Up and Go in geriatrics. Phys Occup Ther Geriatr 2005; 23: 1-23.
Ng SS, Hui-Chan CW. The Timed Up & Go test: its reliability and association with lower-limb
impairments and locomotor capacities in people with chronic stroke. Arch Phys Med Rehabil 2005; 86: 1641-7.
Bohannon RW. Reference values for the timed up and go test: a descriptive meta-analysis. J Geriatr Phys Ther 2006; 29 :64-8.
Borisut S, Kongin W, Naka K. The comparison of foot care knowledge program and the program of foot care knowledge integrating with coconut shell stepping on foot numbness in persons with type 2 diabetes. JNSCU 2009; 21: 94-105.
Samahito S. 3 minutes step tese. In: Samahito S, eds. Physical fitness: Department of Physical Education; 2013: 3-33.
