ประสิทธิผลของโปรแกรม E75 ที่มีต่อสมรรถภาพทางกาย และการทรงตัวของผู้สูงอายุ

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์ 1) เพื่อศึกษาผลของการฝึกด้วยโปรแกรมการออกกำลังกาย E75 ที่มีต่อสมรรถภาพทางกาย และการทรงตัวของผู้สูงอายุ 2) เพื่อเปรียบเทียบผลของการฝึกด้วยโปรแกรมการออกกำลังกาย E75 ที่มีต่อสมรรถภาพทางกาย และการทรงตัวของผู้สูงอายุ ก่อนการฝึกและหลังการฝึก ภายในกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม 3) เพื่อเปรียบเทียบผลของการฝึกด้วยโปรแกรมการออกกำลังกาย E75 ที่มีต่อสมรรถภาพทางกาย และการทรงตัวของผู้สูงอายุ ก่อนการฝึกและหลังการฝึก ระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัยครั้งนี้ คือ เป็นสมาชิกชมรมผู้สูงอายุจังหวัดราชบุรี ที่มีช่วงอายุระหว่าง 60-70 ปี จำนวน 60 คน และแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่ม ๆ ละ 30 คน โดยวิธีจัดเข้ากลุ่ม (randomly assignment) คือ กลุ่มทดลอง และกลุ่มควบคุม ทำการฝึกโปรแกรมการออกกำลังกาย E75 เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ๆ ละ 3 วัน เครื่องมือที่ใช้ คือ 1) โปรแกรมการออกกำลังกาย E75 2) แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย และ3) แบบทดสอบการทรงตัว สถิติที่ใช้วิเคราะห์ข้อมูล คือ Paired t-test และ Independent t-test ผลการวิจัยพบว่า 1) ผลการเปรียบเทียบภายในกลุ่มทดลองก่อนการฝึกและหลังการฝึก พบว่า ผลการทดสอบความดันโลหิตตัวบน ความดันโลหิตตัวล่าง ชีพจร น้ำหนัก ดัชนีมวลกาย ยืนยกเข่า 2 นาที ยืนนั่งเก้าอี้ 30 วินาที งอแขนยกน้ำหนัก 30 วินาที งอตัวไปด้านหน้า เดินไป-กลับ 8 ฟุต และการทรงตัว พบว่าแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 2) ผลการเปรียบเทียบภายในกลุ่มควบคุมก่อนการฝึกและหลังการฝึก พบว่า ผลการทดสอบความดันโลหิตตัวล่าง ชีพจร ยืนยกเข่า 2 นาที ยืนนั่งเก้าอี้ 30 วินาที งอแขนยกน้ำหนัก 30 วินาที เดินไป-กลับ 8 ฟุต และการทรงตัว พบว่าแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 3) ผลการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มทดลองกับกลุ่มควบคุมหลังการฝึก พบว่า ผลการทดสอบความดันโลหิตตัวล่าง ชีพจร ยืนนั่งเก้าอี้ 30 วินาที งอแขนยกน้ำหนัก 30 วินาที งอตัวไปด้านหน้า และการทรงตัว พบว่าแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05