การออกกำลังกายด้วยธาราบำบัดสำหรับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม

Abstract

Hydrotherapy based exercise for knee osteoarthritis

Abstract

Knee osteoarthritis (OA knee) is the most common chronic arthritis. The incidence of OA knee trend to increase in the world and Thailand. It was related to many factors such as gender, age, body type, occupation, and work behavior. OA knee causes to joint pain, stiffness, muscle weakness and lead to disability. Currently, first guidelines recommended for the management of OA knee is exercise. Hydrotherapy is an alternative exercise to achieve rehabilitation for OA knee. Hydrotherapy exercise consists of warm up, exercise and cool down phase. Water properties include buoyancy, viscosity, water pressure and the effect of water temperature help reduce pain, increase range of motion, reduces stress and anxiety and help improve the quality of life

Keywords : knee osteoarthritis; hydrotherapy; exercise

บทคัดย่อ

            ข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังที่พบได้บ่อยในกลุ่มของโรคข้ออักเสบ อุบัติการณ์การเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในประชากรไทยและทั่วโลก โดยสัมพันธ์กับปัจจัยด้านต่างๆ เช่น เพศ อายุ รูปร่าง ปัจจัยด้านอาชีพ และพฤติกรรมการทำงาน เป็นต้น ทำให้มีอาการปวดบริเวณข้อเข่า เกิดการจำกัดการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความสามารถในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันถูกจำกัดและอาจนำไปสู่ความพิการได้ ปัจจุบันการรักษาข้อเข่าเสื่อมสามารถทำได้หลายวิธี โดยวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาข้อเข่าเสื่อมโดยการไม่ใช้ยาคือการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายในน้ำหรือธาราบำบัด ธาราบำบัดประกอบด้วยสามขั้นตอนหลัก ได้แก่ ขั้นอบอุ่นร่างกาย ขั้นตอนออกกำลังกาย และขั้นตอนผ่อนคลายร่างกาย โดยใช้คุณสมบัติของน้ำ เช่น แรงลอยตัว แรงหนืด และแรงดันน้ำ ร่วมกับผลของอุณหภูมิน้ำ ช่วยการลดอาการปวด เพิ่มองศาการเคลื่อนไหวข้อเข่า ช่วยลดความเครียดและ และช่วยส่งเสริมคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมดีขึ้น

คำสำคัญ: ข้อเข่าเสื่อม; ธาราบำบัด; การออกกำลังกาย