ผลการเปรียบเทียบของโปรแกรมการฝึกเดินบนลู่วิ่งและโปรแกรมการออกกำลังกายแบบ ฝึกทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่อการเดินและการทรงตัวของผู้สูงอายุ

บทคัดย่อ

ข้อมูลจากกรมควบคุมโรคพบว่าประเทศไทยมีผู้สูงอายุมากขึ้น และมากกว่า 3 ล้านคนของผู้สูงอายุหกล้มทุกปี โดยการหกล้มอาจทำให้เกิดกระดูกหัก ติดเตียง เสียชีวิต ซึ่งการทรงตัวที่บกพร่องหรือกล้ามเนื้อขาที่ไม่แข็งแรงสามารถทำให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะพลัดตกหกล้มได้ ดังนั้น ปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุจึงต้องได้รับการป้องกันแก้ไข การวิจัยนี้จึงมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกเดินบนลู่วิ่งเปรียบเทียบกับโปรแกรมการออกกำลังกายแบบฝึกทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่อการเดินและการทรงตัวของผู้สูงอายุ กลุ่มตัวอย่างจำนวน 52 คน ที่ผ่านเกณฑ์คัดเข้า ถูกแบ่งเป็น 2 กลุ่มโดยการสุ่ม กลุ่มละ 26 คนเท่ากัน โดยกลุ่มทดลองที่ 1 เข้าร่วมโปรแกรมการฝึกเดินบนลู่วิ่งพร้อมใส่เครื่องช่วยพยุงตัว กลุ่มทดลองที่ 2 ได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายแบบฝึกทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 12 ท่า ทั้งสองกลุ่มทำการออกกำลังกายจำนวน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลาต่อเนื่อง 6 สัปดาห์ โดยมีการปรับลำดับความยากของการฝึกตามลำดับขั้นตอน โดยก่อนการเข้าร่วมโปรแกรมมีการเก็บรวบรวมข้อมูลทั่วไปของอาสาสมัคร และอาสาสมัครจะได้รับการประเมินการทรงตัว timed up and go test (TUGT) และ five times sit to stand test (FTSST) ก่อนและหลังการเข้าร่วมโปรแกรมครบ 6 สัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดโปรแกรมผู้วิจัยทำการวิเคราะห์ข้อมูลเชิงปริมาณและใช้สถิติ Wilcoxon signed rank และ Mann-Whitney U test ผลการวิจัยพบว่า ผลการประเมินการทรงตัวด้วย TUGT และ FTSST ของกลุ่มทดลองทั้ง 2 กลุ่ม มีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (p<0.001) ทุกตัวแปรเมื่อเปรียบเทียบผลก่อนและหลังการให้โปรแกรมการฝึก และเมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มนั้นไม่แตกต่างกัน (TUGT และ FTSST; p>0.001) บ่งชี้ว่า โปรแกรมการฝึกเดินบนลู่วิ่ง และโปรแกรมการออกกำลังกายแบบฝึกทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทั้งสองโปรแกรมสามารถฟื้นฟูและเพิ่มความสามารถในการทรงตัว ลดความเสี่ยงต่อการหกล้มได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ และเป็นทางเลือกหนึ่งของการใช้ในการฟื้นฟูการเดินและการทรงตัวของผู้สูงอายุ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของผู้สูงอายุ