ความพึงพอใจในการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิค

บทคัดย่อ

การวิจัยเชิงพรรณนาแบบตัดขวางเบื้องต้นนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาความพึงพอใจในการออกกำลังกายแบบการเต้นแอโรบิค กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้ที่มาร่วมเต้นแอโรบิค จำนวน 113 คน วิธีการวิจัยประกอบด้วยการตอบแบบสอบถามวิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติเชิงพรรณนา แจกแจงความถี่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน พบว่าผู้ที่มาเต้นแอโรบิคส่วนใหญ่เป็นเพศหญิง อายุอยู่ในช่วง 21-40 ปี เป็นพนักงานบริษัทเอกชน มีวุฒิการศึกษาระดับปริญญาตรี และเข้าร่วมมากกว่า 2 ปีขึ้นไป ด้วยความถี่มากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์

กลุ่มตัวอย่างจัดอันดับความพึงพอใจของการเลือกออกกำลังกายแบบการเต้นแอโรบิคจาก 1 ถึง 5 ดังนี้เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานเพราะมีจังหวะดนตรีประกอบ ( 4.24) เป็นวิธีการออกกำลังกายที่จะทำให้มีสุขภาพดี ( 3.96) มีผู้นำเต้นจึงออกกำลังกายได้หลายท่าทาง ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อหน่าย ( 3.37) มีกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นทำให้มีเพื่อนมากขึ้น ( 3.21) มีระดับความหนักและระยะเวลาในการออกกำลังกาย แต่ละครั้งเหมาะสมกับตัวเอง ( 3.11) ส่วนความพึงพอใจต่อผลของการเต้นแอโรบิคที่มีผลต่อสุขภาพ ด้านต่างๆ อันดับที่ 1 ถึง 9 ตามลำดับคือ ทำให้อารมณ์แจ่มใส สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีขึ้น ค่าเฉลี่ยสูงสุด ( 3.53) ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดทางอารมณ์จากชีวิตประจำวันเป็นอันดับที่ 2 ( 3.46) ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทำงานหนักได้มากขึ้น ( 3.42) ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง ( 3.41) ทำให้มีสมาชิในการทำงานและความจำดีขึ้น ( 3.38) ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันโรค มีการเจ็บป่วยน้อยลง ( 3.38) ทำให้นอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น ( 3.32) ทำให้กล้ามเนื้อและระบบประสาทมีการประสานงานกันดีขึ้น ( 3.20) สามารถลดน้ำหนักและทำให้สัดส่วนของร่างกายดีขึ้น ( 3.06)

ผลการวิจัยในครั้งนี้จะเป็นข้อมูลเพื่อเป็นแนวทางในการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพในชุมชนเพื่อส่ง เสริมพฤติกรรมการออกกำลังกายและเพื่อการมีสุขภาพที่ดีในอนาคตต่อไป