วงจรการนอนหลับ

บทคัดย่อ

ในทางสรีรวิทยาการนอนหลับจัดเป็นการไม่รู้สติชั่วคราว และมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิต การนอนหลับแบ่งออกเป็น 5 ระยะ โดยจะถูกสังเกตและจัดแบ่งโดยการวัดคลื่นไฟฟ้าสมอง ใน 4 ระยะแรกเป็นช่วงการนอนหลับที่ไม่มีการเคลื่อนไหวของลูกตา ส่วนระยะสุดท้ายเป็นช่วงที่เปลี่ยนเข้าสู่การนอนหลับแบบที่มีการเคลื่อนไหวของลูกตาไปมาวงจรการนอนหลับประกอบด้วยช่วงการนอนหลับที่ไม่มีการเคลื่อนไหวของลูกตาและการนอนหลับที่มีการเคลื่อนไหวของลูกตา ประมาณ 5-6 วงจรตลอดทั้งคืน สารสื่อประสาทซีโรโตนินและนอร์อีพิเนฟรีนถูกหลั่งจากกลุ่มเซลล์ประสาทในสมองระดับพอนส์ สารสื่อประสาททั้งสองควบคุมการนอนหลับในช่วงที่ไม่มีการเคลื่อนไหวของลูกตา และยับยั้งกลุ่มเซลล์ประสาท โคลิเนอจิกที่หลั่งอะซิติลโคลีน ซึ่งจะควบคุมการนอนหลับในช่วงที่มีการเคลื่อนไหวของลูกตา การนอนหลับเป็นช่วงที่เวลาที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่มีความสำคัญ เช่น โกรธฮอร์โมน เมลาโทนิน คอร์ติซอล และท้ายที่สุดการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ จึงมีผลต่อร่างกายและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในด้านความจำ การเรียนรู้ อัตราการสลายน้ำตาลกลูโคส ระบบ ภูมิคุ้มกันของร่างกาย และระบบหัวใจและไหลเวียนโลหิต