กระบวนการมีส่วนร่วมด้านการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ บ้านฮ่องแฮ่ ตำบลแม่ไร่ อำเภอแม่จัน จังหวัดเชียงราย

บทคัดย่อ

การศึกษานี้เป็นการวิจัยเชิงปฏิบัติการเพื่อศึกษากระบวนการมีส่วนร่วมด้านการออกกำลังกายของผู้สูงอายุบ้านฮ่องแฮ่ ตำบลแม่ไร่ อำเภอแม่จัน จังหวัดเชียงราย คัดเลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเจาะจงได้แก่ เป็นผู้สูงอายุกลุ่มติดสังคม และเป็นอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน หรือผู้สูงอายุที่เป็นผู้นำกลุ่มต่างๆ ในหมู่บ้าน จำนวน 30 คน รวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลด้วยการจัดประชุมเชิงปฏิบัติการด้วยกระบวนการมีส่วนร่วม (Appreciation-In-fluence- Control: A-I-C) ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มตัวอย่างได้แลกเปลี่ยนความคิด วิเคราะห์บริบทของหมู่บ้าน และร่วมกันเสนอกิจกรรมการออกกำลังกาย ดังนี้ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 6 วัน โดยมีระยะเวลาในการออกกำลังกาย 30 – 45 นาที และออกกำลังกายด้วยกิจกรรม 3 กิจกรรมได้แก่ (1) กิจกรรมการออกกำลังกายโดยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (2) กิจกรรมออกกำลังกายโดยใช้ตารางเก้าช่อง และ (3) กิจกรรมการออกกำลังกายโดยใช้ยางยืด ทั้งนี้แต่ละกิจกรรมสามารถจัดสลับกันไปได้ตามความเหมาะสม