ผลการศึกษานำร่องการฝึกการหายใจแบบช้า-ลึก ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจในกลุ่มผู้มีสุขภาพดีอายุ 18-25 ปี: การทดลองแบบสุ่ม

บทคัดย่อ

วัตถุประสงค์ในการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาผลของการฝึกการหายใจแบบช้า-ลึกต่อค่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจ ในคนสุขภาพดีอายุ 18 - 25 ปี ผู้เข้าร่วมงานวิจัยเป็นวัยรุ่นเพศหญิงผู้มีสุขภาพดีอายุเฉลี่ย 20.55 ปี (SD=1.51) จำนวน 11 คน โดยแบ่งเป็นกลุ่มที่ทำการฝึกหายใจแบบช้า-ลึก ด้วยอัตราการหายใจ 6 ครังต่อนาทีเป็นเวลานาน 30 นาทีต่อเซต ทำการฝึก 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 4 สัปดาห์ โดยในกลุ่มทดลองอาสาสมัครจำนวน 6 คน ทำการฝึกการหายใจแบบใช้กระบังลม และอาสาสมัครในกลุ่มควบคุม จำนวน 5 คน หายใจตามปกติ ทำการ วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการหายใจทั้งก่อนและหลังการฝึก ทำการวิเคราะห์ผลการศึกษาด้วยสถิติ t-test จากการศึกษาไม่พบว่ามีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจเข้าและกล้ามเนื้อหายใจออกระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง อย่างไรก็ตาม หลังการศึกษา พบว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจเข้า ในกลุ่มทดลอง (29.33±8.71cmH₂O) มีค่าเพิ่มขึ้นมากกว่าก่อนการศึกษา (22.17±10.53cmH₂O) อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (P = 0.049) สรุปผลการศึกษาพบว่า การฝึกการหายใจแบบช้า-ลึก ซึ่งไม่มีแรงต้านสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจเข้า อย่างไรก็ตาม ควรทำการศึกษาเพิ่มเติมในกลุ่ม ผู้เข้าร่วมงานวิจัยจำนวนมากขึ้น เพื่อให้ได้ผลที่ชัดเจนมากขึ้น