Effects of Online Ruesi Dadton Exercise on Physical Fitness and Body Composition in Overweight Volunteers
Keywords:
Ruesi Dadton exercise, body composition, overweight, online programAbstract
This objective of this study was to investigate the effects of online Reusi Dat Ton exercise on body composition and physical fitness among individuals with overweight. It was conducted as a pilot study with random allocation. Twenty participants were allocated into two groups (n = 10 per group). The intervention group performed Reusi Dat Ton exercise at home via an online platform using a Reusi Dat Ton exercise video, for 40 minutes per session, three sessions per week, for 4 weeks. The control group continued their usual lifestyle and did not participate in Reusi Dat Ton exercise. Body composition and physical fitness were assessed before and after the intervention period. For physical fitness outcomes, the Reusi Dat Ton group showed significant improvements in left-hand grip strength and the sit-to-stand chair test repetitions after training (p<0.05). In particular, left-hand grip strength in the intervention group was significantly greater than that in the control group (p<0.05). Regarding body composition, fat-free mass (FFM), muscle mass, total body water (TBW), and basal metabolic rate (BMR) increased significantly (p<0.05). In conclusion, four weeks of online Reusi Dat Ton exercise improved left-hand grip strength and sit-to-stand performance; and increased fat-free mass, muscle mass, total body water, and basal metabolic rate in individuals with overweight.
Downloads
References
GBD 2019 Risk Factors Collaborators. Global burden of 87 risk factors in 204 countries and territories,
–2019: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. Lancet 2020;396(10258):
–49.
Okunogbe A, Nugent R, Spencer G, Powis J, Ralston J, Wilding J. Economic impacts of overweight and
obesity: current and future estimates for 161 countries. BMJ Glob Health 2022;7(9):e009773.
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. รายงานการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยโดยการตรวจร่างกาย
ครั้งที่ 6 พ.ศ. 2562–2563. กรุงเทพมหานคร: สำนักพิมพ์อักษรกราฟฟิคแอนด์ดีไซน์; 2564.
WHO, IASO, IOTF. The Asia-Pacific perspective: redefining obesity and its treatment. Melbourne: Health
Communications Australia; 2000.
WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for
policy and intervention strategies. Lancet 2004;363:157–63.
Safaei M, Sundararajan EA, Driss M, Boulila W, Shapi’i A. A systematic literature review on obesity: understanding
the causes and consequences of obesity and reviewing various machine learning approaches used to predict obesity.
Comput Biol Med 2021;136:104754.
Dhawan D, Sharma S. Abdominal obesity, adipokines and non-communicable diseases. J Steroid Biochem Mol Biol
;203:105737.
Harris L, Hamilton S, Azevedo LB, Olajide J, De Brún C, Waller G, et al. Intermittent fasting interventions for
treatment of overweight and obesity in adults: a systematic review and meta-analysis. JBI Database Syst Rev
Implement Rep 2018;16(2):507–47.
Gadde KM, Martin CK, Berthoud HR, Heymsfield SB. Obesity: pathophysiology and management. J Am Coll
Cardiol 2018;71(1):69–84.
ธนภรณ์ วิโรจน์, พนิดา เตบเส็น, ดุษณีย์ สุวรรณคง, ตั้ม บุญรอด, ชำนาญ ชินสีห์. ผลของโปรแกรมการกำกับตนเองต่อน้ำหนักตัว
ของวัยทำงานที่มีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน อำเภอนาบอน จังหวัดนครศรีธรรมราช. วารสารวิชาการสาธารณสุข 2567;33(2):276–87.
พวงแก้ว วิวัฒน์เจษฏาวุฒิ, อธิวัฒน์ ดอกไม้ขาว, พัชรี ทองคำพานิช, ฉัตรตระกูล ปานอุทัย, จุไรรัตน์ อุดมวิโรจน์สิน, สุรเชษฐ ขวัญใน,
และคณะ. ผลการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกจักรยานและลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีต่อองค์ประกอบของร่างกายในกลุ่ม
บุคคลที่มีภาวะน้ำหนักเกิน. วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยราชภัฏกาญจนบุรี 2020;9(1):98–109.
ทยาวีร์ ช่างบรรจง. ผลของการประยุกต์ใช้โปรแกรมการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่มีต่อดัชนีมวลกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันของ
นักศึกษาระดับปริญญาตรีที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน. วารสารวิชาการ สถาบันเทคโนโลยีแห่งสุวรรณภูมิ 2563;6(1):194–203.
อังคนางค์ อยู่บัว, โรจพล บูรณรักษ์. ผลของโปรแกรมผสมผสานระหว่างกิจกรรมการออกกำลังกายและการฝึกทักษะบาสเกตบอล
ที่มีต่อดัชนีมวลกาย เปอร์เซ็นต์ไขมัน และสมรรถภาพทางกายของนักเรียนที่มีภาวะอ้วนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1.
วารสารศึกษาศาสตร์ ฉบับบัณฑิตศึกษา มหาวิทยาลัยขอนแก่น 2562;13(2):13–22.
โรงเรียนอายุรเวทธำรง สถานการแพทย์แผนไทยประยุกต์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล.
กายบริหารแบบฤๅษีดัดตน เล่มที่ 1. กรุงเทพมหานคร: ศุภวนิชการพิมพ์; 2554.
วารี วิดจายา, ธนารักษ์ วงษ์วัฒนพงษ์, อมรพันธ์ อัจจิมาพร. ผลของการฝึกฤๅษีดัดตนประยุกต์ต่อสมรรถภาพทางกายในหญิง
สูงวัยที่มีภาวะอ้วน. วารสารการแพทย์และวิทยาศาสตร์สุขภาพ 2562;26(3):84–101.
Khanthong P, Dechakhamphu A, Natason A. Effect of Ruesi Dadton on vital capacity, flexibility and range
of motion in healthy elderly individuals. Sci Eng Health Stud 2022;16:22050003.
พิชชานันท์ เธียรทองอินทร์, ขวัญสุดา แต้มศรี, พิกุล ชัยทิพย์, ปรียาภัทร สิงห์ทอง. ผลของการออกกำลังกายฤๅษีดัดตนต่ออัตรา
การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ความเครียด และคุณภาพชีวิตในผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ. วารสารมหาวิทยาลัย
คริสเตียน 2565;28(4):15–27.
Füzéki E, Schröder J, Groneberg DA, Banzer W. Physical activity and its related factors during the first COVID-19
lockdown in Germany. Sustainability 2021;13(10):5711.
Susanto H, Susanto T, Kiswari R. Effects of teleexercise on body weight, body mass index, and fat mass of obese
employees. Open Access Maced J Med Sci 2021;9(E):1–5.
Eldridge SM, Chan CL, Campbell MJ, et al. CONSORT 2010 statement: extension to randomised pilot and feasibility
trials. BMJ 2016;355:i5239.
Whitehead AL, Julious SA, Cooper CL, Campbell MJ. Estimating the sample size for a pilot randomised trial to
minimise the overall trial sample size for the external pilot and main trial for a continuous outcome variable.
Stat Methods Med Res 2016;25(3):1057–73.
โรงเรียนอายุรเวทธำรง สถานการแพทย์แผนไทยประยุกต์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล. กายบริหาร
แบบฤๅษีดัดตน เล่มที่ 2. กรุงเทพมหานคร: ศุภวนิชการพิมพ์; 2557.
กรมพลศึกษา. คู่มือแบบทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายของเด็ก เยาวชน และประชาชนไทย. กรุงเทพมหานคร:
สำนักงานวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา; 2562.
Liao WC, Wang CH, Yu SY, Chen LY, Wang CY. Grip strength measurement in older adults in Taiwan: a comparison.
Australas J Ageing 2014;33(4):278–82.
Telles S, Sharma SK, Yadav A, Singh N, Balkrishna A. A comparative controlled trial comparing the effects of yoga
and walking for overweight and obese adults. Med Sci Monit 2014;20:894–904.
วีระยุทธ แก้วโมกข์. ผลการทำกายบริหารแบบมณีเวชต่อการทรงตัว ความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของผู้สูงอายุ. บูรพาเวชสาร
[อินเทอร์เน็ต]. 2561 [สืบค้นเมื่อ 15 ม.ค. 2026];4(1):31-9. แหล่งข้อมูล:
https://he01.tcithaijo.org/index.php/BJmed/article/view/133198
Gąsior JS, Pawłowski M, Jeleń PJ, Rameckers EA, Williams CA, Mamukch R, et al. Test–retest reliability
of handgrip strength measurement in children and preadolescents. Int J Environ Res Public Health
;17(21):8026.
อรทัย กัลยาวุฒิ, ถนอมวงศ์ กฤษณ์เพ็ชร์. ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตารางตั้งเตที่มีต่อองค์ประกอบของร่างกาย
และคุณภาพชีวิตในเด็กที่มีภาวะน้ำหนักเกิน. วารสารศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยแม่โจ้ 2565;10(1):192–207.
Callahan MJ, Parr EB, Hawley JA, Camera DM. Can high-intensity interval training promote skeletal muscle
anabolism? Sports Med 2021;51(3):405–21.
Kraemer WJ, Ratamess NA. Hormonal responses and adaptations to resistance exercise and training.
Sports Med 2005;35(4):339–61.
McMurray RG, Soares J, Caspersen CJ, McCurdy T. Examining variations of resting metabolic rate of adults:
a public health perspective. Med Sci Sports Exerc 2014;46(7):1352–8.
Westerterp KR. Physical activity and physical activity-induced energy expenditure in humans: measurement,
determinants, and effects. Front Physiol 2013;4:90.
Sawka MN, Cheuvront SN, Carter R. Human water needs. Nutr Rev 2005;63(Suppl 1):S30–9.
สรวิศ ลาภธนชัย, วรรณพร ทองตะโก. ผลของการฝึกแบบหนักสลับเบาที่มีต่อองค์ประกอบของร่างกาย สมรรถภาพปอด
และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจในผู้ที่มีภาวะอ้วน. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ 2565;23(1):102–117.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Ministry of Public Health
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
